Podnoszenie beczki to bardzo ekscytujące ćwiczenie, które sprawia, że stajesz się silniejszy i zwiększasz swoją wytrzymałość. Ponadto, to przyjemny sposób na poprawę kondycji! Ten fragment dostarczy ci szybkich wskazówek i strategii, aby podnosić beczki bezpiecznie. Pamiętaj, aby robić to poprawnie, w przeciwnym razie może to prowadzić do kontuzji zamiast efektów.
Używanie nóg do podnoszenia: Kiedy jesteś gotowy, aby podnieść beczkę, ugnij kolana i pozwól, aby nogi wykonały pracę. W ten sposób utrzymujesz wyprostowany i bezpieczny kręgosłup. Nie obracaj ciała ani nie rób gwałtownych ruchów, ponieważ mogą one spowodować nadciążenie lub kontuzję. W pewien sposób jest to podobne do prysku; ugięte kolana pomogą ci lepiej podnosić.
Aktywuj swoje rdzeń: W fizycznym sensie, mięśnie brzucha – czyli Twoja przód brzucha i mięśniowość dolnej części pleców – odgrywają kluczową rolę w podnoszeniu ciężkich przedmiotów. Są ważne dla wspierania ciała i utrzymywania stabilności. Gdy podnosisz tę beczkę, ściągnij brzuch, aby napiąć te mięśnie rdzenia. To Ci pomoże w prawidłowy sposób, jeśli masz tendencję do patrzenia, gdy kołyszesz.
Mocny chwyt: Gdy trzymasz beczkę, obie ręce muszą ją mocno uchwycić. Solidny chwyt jest kluczowy do zapobiegania wyślizgnięciu się beczki spod kontroli. Eksperymentuj z chwytem, aż znajdziesz coś, co pozwoli poczuć się komfortowo i bezpiecznie podczas podnoszenia. Zazwyczaj, jeśli masz słaby chwyt, będzie ci bardzo trudno poprawnie unieść beczkę.
Zwyklej się do tego: To tak jak każda inna umiejętność, im więcej ćwiczysz, tym lepszy stajesz! Podnoszenie beczek powinno odbywać się regularnie, aby pomóc w nabytej sile i formie. Używaj beczek, które możesz łatwo obsłużyć, a następnie, gdy stajesz się silniejszy i bardziej pewny siebie, zwiększ wagę. I to będzie tak -- im więcej ćwiczysz, tym lepszy stajesz!
Krótka historia podnoszenia beczek Czy wiedziałeś, że młot stożkowy w skali laboryjnej nie jest nowym hobby. To idzie daleko wstecz, do wielu lat temu, kiedy to było narzędziem potrzebnym, aby być twardym dla pracy. Ludzie podnosili beczki jako część swojego codziennego życia związanego z ciężką pracą. Światowe Podnoszenie Beczek ewoluowało jednak, ma teraz skróconą formę sportu z własnymi regułami i wydarzeniami. Obecnie stało się to pokazem konkurencyjnej siły dla ludzi.
Wskazówka #3: Zachowaj Skupienie — Jeśli beczki mogą się oddalić, możesz stracić mentalne skupienie, które jest najważniejszym mięśniem ze wszystkich, jeśli chodzi o ich podnoszenie. Jest to ćwiczenie na zachowanie skupienia i motywacji. Przez wizualizację собا w sukcesie podniesienia i utrzymania beczki możesz zwiększyć swoje zaufanie do siebie i wydajność.
Nantong Fengwei zapewnia klientom profesjonalną analizę rynkowych produktów oraz kompleksowe rozwiązania, specjalistyczną produkcję podnoszenia beczek oraz terminową realizację zamówień klientów, a także 24-godzinne wsparcie techniczne w zakresie części serwisowych po sprzedaży.
Nantong Fengwei od lat inwestuje w innowacje technologiczne oraz badania i rozwój. Firma posiada wysoce doświadczony zespół techniczny zajmujący się sprzętem farmaceutycznym. Jest wysokiej jakości producentem sprzętu do przygotowywania postaci stałych w Chinach.
Fengwei Machinery to profesjonalny producent i dystrybutor sprzętu medycznego z zakresu podnoszenia beczek. Oferujemy ponad 8 kategorii i więcej niż 200 specyfikacji produktów. Posiadamy certyfikat systemu zarządzania jakością ISO9001.
Nantong Fengwei barrel lifting do filozofii „bezpieczeństwo jakości, profesjonalizm i innowacyjność” i oferuje lepsze produkty i usługi dla krajowych i międzynarodowych firm farmaceutycznych.
Nantong Fengwei
Zawsze dąż do światowego liderstwa
Technologia w służbie
Pola farmaceutycznego
EN
